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- 展望良し！！
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2015/10/24
カテゴリ：西谷ガイドの呟き
女人大峰 稲村ヶ岳
天候も良好で山頂から大峰奥駈道を！！
左端から山上ヶ岳
弥山もガッチリ拝めましたよ
- こわっ！！
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2015/10/21
カテゴリ：西谷ガイドの呟き
キャーーーーーーーーーーーーーーー！！
見すぎだから・・・
- BCAAとは！！
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2015/10/20
カテゴリ：登山についての知識（技術）
必須アミノ酸の一種でバリン・ロイシン・イソロイシンの総称で分岐鎖アミノ酸と呼ばれています。
効果は筋肉の超回復と即効性があるのが特徴です。
登りはじめる前と登山中に摂取することで、筋肉疲労時に乳酸を分解して
筋肉を疲れにくくする働きがあり、長時間でも高いパフォーマンスを維持してくれます。
水分補給時にお茶（カフェイン入り）を飲まれる方をよく見ますが、カフェインなどは利尿作用があり、
かえって水分を体内から排出される原因となります。
オススメのドリンクは
アミノバイタル
ヴァーム
スポーツドリンク（ポカリ・アクエリアスなど）
少しでも快適で楽しい登山を味わえると思います
是非、試してみてくださいね
- 大普賢の紅葉！！
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2015/10/19
カテゴリ：奈良の山 大峯山系
紅葉に気分も高揚！！
天候に恵まれ、穏やかな秋を堪能しに行くゼ
金色に輝くススキが美しいぜ！！
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