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展望良し!!
2015/10/24 カテゴリ:西谷ガイドの呟き 女人大峰 稲村ヶ岳tongue-out

天候も良好で山頂から大峰奥駈道を!!
左端から山上ヶ岳



弥山もガッチリ拝めましたよlaughing

こわっ!!
2015/10/21 カテゴリ:西谷ガイドの呟き キャーーーーーーーーーーーーーーー!!



見すぎだから・・・yell
BCAAとは!!
2015/10/20 カテゴリ:登山についての知識(技術) 必須アミノ酸の一種でバリン・ロイシン・イソロイシンの総称で分岐鎖アミノ酸と呼ばれています。
効果は筋肉の超回復と即効性があるのが特徴です。

登りはじめる前と登山中に摂取することで、筋肉疲労時に乳酸を分解して
筋肉を疲れにくくする働きがあり、長時間でも高いパフォーマンスを維持してくれます。

水分補給時にお茶(カフェイン入り)を飲まれる方をよく見ますが、カフェインなどは利尿作用があり、
かえって水分を体内から排出される原因となります。

オススメのドリンクは
アミノバイタル
ヴァーム
スポーツドリンク(ポカリ・アクエリアスなど)

少しでも快適で楽しい登山を味わえると思いますlaughing
是非、試してみてくださいねsmile





大普賢の紅葉!!
2015/10/19 カテゴリ:奈良の山 大峯山系 紅葉に気分も高揚!!

天候に恵まれ、穏やかな秋を堪能しに行くゼlaughing





金色に輝くススキが美しいぜ!!

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